興趣廣泛的生物學家，研究工作之餘，嗜好讀讀書、看看戲、寫寫作、騎騎車、踏踏青、逗逗貓） 過去，我只要喝茶飲或咖啡，一定會把砂糖加好加滿，中和苦澀味。

如果當日有家人外出，返家後可以立刻換掉外出服，並集中反面清洗。（二）完全負責：孩子的教育畢竟對父母來說責無旁貸，學齡前幼童可以自行選擇上課或不上課，父母若因為工作無法照顧幼童必須送到幼稚園，就請信任校方會盡最大努力保護孩子。

我建議至少可以準備一件西裝外套，在視訊會議時套上，也能讓自己看起來更專業。（二）家庭裝修：在家時間多了，住的舒適程度也會幫助家人們更願意留在家裡。轉眼間，雙北商圈空空蕩蕩，萬華地區成了眾矢之的。五、育 （一）線上課程：家中有學童者，應該都是以線上教學為主，美國去年因此平板電腦、筆電及周邊影音設備大缺貨。如果寄送單據有留存需要，可以先拍照，之後再使用，並避免用酒精噴灑，因為酒精會破壞感熱紙，讓字體消失。

（二）不搭公眾運輸：公共運輸相對風險較大，政府也提倡避免不必要的城市移動。像是：每天的共讀時間、每晚臨睡前的談心、每週三晚上的電影之夜、每週五讓孩子準備晚餐等。規律運動對健康有益已經是老生常談，因為運動不僅能降低慢性病的罹患率，還能夠提升性生活的品質，不少研究都指出，規律運動會降低男性勃起功能障礙的機率，也能降低女性性功能障礙的風險，除此之外，《性醫學雜誌》（The Journal of Sexual Medicine）的研究還發現，強度高的有氧運動，更能夠增進男女的性功能、性慾和耐力

此外，游泳除了增進血流外，也能加強耐力、改善柔軟度和力量，還能減輕壓力，幫助他們擁有更好的性生活，此外，減肥的效果也能防止性慾的降低，預防勃起功能障礙。」除此之外，博曼也提到，血流是女性性興奮或高潮的關鍵，充足的血流會增進性器的充血、刺激感和潤滑程度，對整體性生活當然大大加分，因此所有增進心血管健康的方法，都能有效為性愛加分，當然，有氧運動更是最佳方式之一。1. 凱格爾運動防早洩助高潮此運動能鍛鍊骨盆底肌肉(Pelvic Floor Muscle)，除了能改善尿失禁問題，也能幫助女性緊實陰道，避免陰道鬆弛，達到更滿意的高潮，男性作凱格爾運動則能避免早洩的發生。六種運動提升性能力有氧運動除了能提升力量、柔軟度和耐力之外，也能提升性生活品質，以下將為您介紹六個能夠幫助性愛的運動。

運動助性愛男女都有效現代人多是坐式生活型態（Sedentarylifestyle），久坐少動會導致肥胖（Obesity）等各種身體健康問題，而且根據性醫學專家羅倫史翠雀兒（LaurenStreicher）表示：「不論男女，通常愈健康的人性功能愈好，因為幾乎所有的疾病，都會影響到正常人的性功能或性興奮的能力。4. 游泳促進血流人不老學者發現，年紀約60歲且習慣游泳的人，他們的性生活都能像40歲一樣地活躍。

除此之外，重訓也能夠促使身體分泌睪固酮（Testosterone），是讓男人有性慾的關鍵荷爾蒙。Photo Credit：Hello醫師 Hello醫師並不提供醫療建議、診斷或治療 原文標題：提升性能力6運動學起來。隨著肌肉力量增強，可以提升每次緊縮肌肉的時間，達到更好的訓練效果。另外，雖然運動能提升性生活品質，不過，專家提醒，若是有性交疼痛等較嚴重問題建議先就醫尋求專業諮詢，評估是否需要治療，運動應作為保健的輔助方式，而非治療手段。

以上運動除了在身體層面能有助於性生活，其實很重要的還有雕塑身形的效果，當身材更緊實、精壯時，人的自我意象或自信都會提高，更是理想性生活中不可或缺的一環。規律運動對健康有益已經是老生常談，因為運動不僅能降低慢性病的罹患率，還能夠提升性生活的品質，不少研究都指出，規律運動會降低男性勃起功能障礙的機率，也能降低女性性功能障礙的風險，除此之外，《性醫學雜誌》（The Journal of Sexual Medicine）的研究還發現，強度高的有氧運動，更能夠增進男女的性功能、性慾和耐力。6. 骨盆上推（Pelvic Thrust，又稱臀部上舉）將雙腳、雙手、上背和頭貼地，將臀部上舉，停留2秒後放下，重複8~12次，總共3~4組，這個動作能鍛鍊到臀大肌、小腿、膕旁肌（大腿後側肌群），能提升整體的耐力和柔軟度，不論偏好傳統傳教士或女上男下的姿勢，這個動作都扮演了重要的角色。不過，有研究顯示，近半數的人動作都可能作錯，一般來說，女性如果將手指放入陰道，應該要有被拉起的感覺，而男性做對的話，則會有陰莖提起的感覺。

Photo Credit：Hello醫師5.核心和腹部運動必練幾乎任何運動都需使用到核心肌群，當然也包括了床上的運動，腹部和核心的肌肉更是在性愛中，最常被使用到的肌肉。棒式（Plank）、仰臥起坐、捲腹（Crunch）等，都是很好的動作。

2. 重訓練肌肉也增性慾重量訓練可以幫助增加肌肉量，且各部位所增加的肌肉和力量，都能增加性愛中的強度和耐力大樹區累積24小時的雨量逾230毫米等。

吳德榮指出，最新歐洲模式模擬，22日至25日梅雨滯留鋒重返台灣附近徘徊，期間有激發「中、小尺度」對流系統，伴隨劇烈天氣及大量降雨。截至上午近10時，經濟部水利署也針對南投縣竹山鎮、高雄市大樹區和燕巢區、屏東縣九如鄉等地發布一級淹水警戒。統計上梅雨雖以5月中旬至6月中旬最多，但有些年晚至6月下旬還有，多雨型態的西南氣流甚至可能跨進7月初，所以今年並不算特別。另外因為西南風沉降影響，東南部地區可能有焚風發生，今天白天台北市、新北市、基隆市、桃園市、宜蘭縣、台東縣地區，花蓮縣縱谷為橙色燈號，可能連續3天以上出現36度高溫。高雄市水利局訊息顯示，包括大社區、楠梓區、仁武區等多處3個小時的累積雨量逾100毫米，其中大社區於上午11時許，時雨量約94毫米，3小時累積雨量居冠是147毫米。北部、東半部在未下雨之前氣溫仍高，要注意局部高溫，降雨之後溫度會下降較為舒適。

中南部豪雨特報，高雄多處淹水 （中央社）中央氣象局上午更新豪雨特報，西南風影響，易有短延時強降雨，即短時間內大量降雨。鄭明典指出，西南部的晨間陣雨明顯，還有大雷雨。

氣象粉專「天氣特集颱風論壇」解釋，當西南季風遇上台灣地形的時候，部分氣流會被迫向北轉彎，與原先的西南季風會師。大雨是24小時累積雨量達80毫米以上，或時雨量達40毫米以上。

在氣流往北部吹的時候也因為氣流伴隨沉降作用，又加上氣流部分阻止涼爽海風調節，因此北部常有高溫出現。不過，已接近模擬的末期，不確定性較大，應持續觀察。

雖然眾所期待各水庫能有更多的儲水，但要注意防範可能致災。週二至週四（22日至24日）受滯留鋒面及西南風影響，西半部及東北部地區有短暫陣雨或雷雨，易有短延時強降雨，而花東地區也有局部短暫陣雨或雷雨。《自由時報》報導，週一（21日）受鋒面接近及西南風影響，降雨區域增廣，苗栗以南地區有短暫陣雨或雷雨，易有短延時強降雨並有機會發生局部大雨，北部地區也逐漸轉為局部有雨天氣，其他地區為多雲到晴。Photo Credit: 中央社 氣象局發布高溫資訊指出，白天台北市、新北市、基隆市、桃園市、宜蘭縣、台東縣及花蓮縣為橙色燈號，有連續出現36度高溫的機率，請加強注意。

部分地區在雨勢稍緩後，積淹水也逐漸消退。屏東縣里港鄉則列入二級淹水警戒區域。

與此同時，北部這3天都飆出35度高溫，和南部天氣幾乎兩個世界，氣象專家指出，主要是因為吹西南風沉降因素。高雄比較持續，其他地方雨區移動明顯，比較不持續。

氣象局長鄭明典今天早上也在臉書分享雷達回波圖，提醒雷雨區民眾小心活動。26日至29日滯留鋒北移，但太平洋高壓並未增強西伸、仍然偏弱，台灣處在「西南季風」環境、為多雨的型態，鋒前西南風逐日增強，大氣不穩度高，迎風面有明顯降雨、亦有劇烈天氣發生的條件。

北部炎熱大風 不過在南部下大雨淹水同時，北部、東半部十分炎熱，高溫普遍在33度以上，氣象預報指出，也容易有局部36度以上高溫，台東地區有焚風發生的機率，北部發生高溫的時間比較長，可能持續至下午3、4時仍有局部36度高溫，而且夜間仍感到悶熱，請盡量減少高溫下戶外工作及活動的時間，並注意防曬及多補充水。豪雨影響，高雄市有不少地區積淹水，燕巢區通往國10方向的道路上午積水逾半個輪胎深，1名孕婦因不知道路積淹水情形，行經水深處車輛拋錨深陷其中，經向消防隊通報救援才得以脫困。消防隊燕巢分隊出動2車4人前往，孕婦表示腹部不適，經協助孕婦脫困，並評估處置將她送醫。梅雨鋒面週二報到 《中央社》報導，氣象專家吳德榮今天表示，22日至25日梅雨滯留鋒重返台灣附近徘徊。

氣象局今（20）日上午更新豪雨特報，西南風影響，雲林縣、南投縣、高雄市、屏東縣地區及嘉義縣山區防豪雨。今天雲林縣、南投縣、高雄市、屏東縣地區及嘉義縣山區有局部大雨或豪雨，苗栗至彰化、嘉義、台南地區有局部大雨發生的機率，注意雷擊及強陣風，山區留意坍方、落石及溪水暴漲，低窪地區慎防積水。

會師的地方剛好就在台灣北部上空，所以北部時常有強陣風出現。大雨特報地區包括苗栗縣、台中市、彰化縣、嘉義市、台南市。

高雄市多座橋梁達到一、二級警戒，田寮區大同里菜堂東橋、宅萊橋淹水暫時封閉。氣象局表示，豪雨指24小時累積雨量達200毫米以上，或3小時累積雨量達100毫米以上

(责任编辑：金延宇)